20 lat

[...] sie zbednego fatu i zostanie sie tylko 45 to i tak bede w niebo wziety ;] a i lapka bedzie napewno wygladala na wieksza gdyz nie bedzie zalegal na niej zbierany od wielu lat tluszcz ;] a poza tymi wszystkimi dywagacjami to nie zalezy mi na olbrzymiej objetosci ramion. duzo bardziej zalezy mi na sile i na sylwetce ktora pokazywala by [...]

ciekawe ile ty siły masz na ronk pewnie 20 kg z tego wynika ze za 5 lat berdziesz dzwigał pewnie całe 180 a co dopiero za 20 pewnie 600 . buahahahhahahahh aaaa. soga nie dam bo nic mi nikt nie poradził . takie bzdety to piszcie kol;esiom co dopiero zazynaja.

[...] wynegocjowac dobre stawki za chate/pokoj. laski ze zdjec to popelina sa o wieeele fajniejsze te maja jakies kanciate ryje, a na ulicy zawsze wygladaja jakby mialy ze 16 lat, moze i maja hehe. sa sliczne, co wiecej moge powiedziec? w tajlandii jest takie dziwne prawo ze prostytucja jest powszechna, ale pornografia ciezko karana (cyc w tv jest [...]

To dopiero nic. Pamietam jak z jego bratem bylismy lepki po 9 lat i musielismy wanne ciagnac na skup zlomu. Dostalismy chyba 20 zeta za nia. My dostalismy po bulce slodkiej a reszta poszla na fajki brata Ale juz na szczescie nie pali A Ty palisz Andro

[...] kawalek, potem kilka kaw jeszcze, czasem jakas sucha grzanka, gotowany ziemniak, czasem troche zupy „nic”, jakies pulpety albo ine mieso ale gotowane ,od lat nie uzywam tluszczu do smarowania pieczywa, czasem kilka lyzek surowki zjem,jakies gotowane buraki, ogorka kiszonego... generalnie jakby tak to podliczyc to niewiele [...]

[...] 2-3 razy w ciagu tyg - oprócz bólu głowy - światłowstręt, mocne wymioty. Nie przechodziło dopóki nie połozyłam sie spać na noc. Odkąd nie jem miesa duzo lepszą mam cerę (od lat trądzik..), mniej sie pocę, ogólnie czuję się dużo lepiej. Mam dostęp do jaj ze wsi, właściwie tylko takie jem. Mięso to zawsze był kurczak ze sklepu.. Zmieniony przez [...]

[...] poswieci chwile na sprawdzenie tej diety. Na silke chodze juz ponad tydzien i wole odrazu zaczynac z dieta :) Dieta: 7.00 Sniadanie : -Orzechy włoskie -Jajka cale -Platki owsiane -Rodzynki suszone -Groch , Kukurydza, Marchew STAWIAJ NA SWIEZE WARZYWA/MROZONE NIZ TE Z PUSZEK. -oliwa z oliwek OK. 10.00 2 sniadanie (szkoła): -Chleb [...]

[...] Dobra wiadomość!!! Ze względu na liczne protesty postanowiliśmy cofnąć decyzję o niedopuszczeniu do Gry wszystkich, którzy ukończyli Selekcję w ciągu ostatnich 4 lat. Przyjeżdżajcie!!! << YES!!! YES!!! YES!!! Jak widać Bóg wysłuchał moich modlitw, a Kupsior mejli!!!J zapraszam na spacerek z dziadkiem po górkach, sobota lub [...]

[...] Nastepnie było przepytywanie z pamieci i oczywiście pompowanie zbiorowe za zla i dobra (niby za wolno recytowalismy) odpowiedz. Potem marsz w kapturach za swiatlem latarki, przepywtwanie w zadymionym namiocie , symulowanie wrzucenia wszystkich do wody (dwoch gosci wzielo mnie pod pache, i biegamy w kolko, potem krzycza ze wrzuca mnie do [...]

[...] pracy. drazek-25 delfinki-20 brzuszki-30 pompki-44 Wiem ze to male postepy ale mysle ze chociaz nie bede ostatni w klasyfikacji Wy tez postarajcie sie podac wyniki,byla umowa ze chyba do konca kazdego miesiaca. Do tfredi : Moja babcia co ma 60 lat zrobila by lepsze wyniki od ciebie ale nie martw sie terning czyni mistrza. :) pozdrawiam gryfino

Witam wszystkich forumowiczów !!! prosiłbym o jakiś plan treningowy NIE OBCIĄŻAJĄCY KRĘGOSŁUPA !!! Więc raczej martwy ciąg czy podnoszenie stojąc odpada ... mam 14 lat ćwiczyłem przez około półtorej roku głównie dla rzeźby (dzięki temu mam dość fajny brzuch tzn.koleżanki chwalą kaloryfer ;p no koledzy też ;p)proszę nie sugerować się wiekiem tylko [...]

[...] w okolicach 2700,ale przyznam,że tak strasznie się niecierpliwię,chciałbym obciąć kcl,może dołożyć cardio. Wiem,ze zapracowałem na taki wygląd,nie przez dzień czy dwa,a parę lat.Teraz będę cierpiał,ale dam radę,dam radę. Trzeba cierpliwie,bo chce jak najmniej obwisłej skóry(daleko wybiegam w przyszłość).:) Wesołych Świąt! Zmieniony przez - Deee [...]

[...] Brazylii, a ona zamiast reprezentować Brazylię podczas swoich walk, nazywa siebie American Top Team. Ona nie szanuje brazylijskich fanów MMA za każdym razem, gdy wchodzi do klatki jako reprezentantka American Top Team. To ten sam klub w którym trenuje Colby Covington. On pokazał ogromny brak szacunku dla Brazylii i to tak bardzo, że UFC martwiło [...]

[...] się tak długo (18 miesięcy) zachować metabolity sterydu, w tym przypadku turinabolu? Spece z USADA i inni stwierdzili, że może to pozostać w jego organizmie nawet kilka lat %-) W tamtym roku wykryli mu 20-80 pikogramów, teraz 60, więc podobnieMnie ciekawi jeszcze jedna rzecz. Przecież Jones musiał być badany kilkukrotnie w ciągu ostatnich 6 [...]

[...] się tak długo (18 miesięcy) zachować metabolity sterydu, w tym przypadku turinabolu? Spece z USADA i inni stwierdzili, że może to pozostać w jego organizmie nawet kilka lat %-) W tamtym roku wykryli mu 20-80 pikogramów, teraz 60, więc podobnieMnie ciekawi jeszcze jedna rzecz. Przecież Jones musiał być badany kilkukrotnie w ciągu ostatnich 6 [...]

[...] na to pytanie udzielił jej trener. Porażka Cris Cyborg (20-2, 1 NC) i to w takim stylu była ogromnym zaskoczeniem biorąc pod uwagę to, że była niepokonana od ponad 13 lat i wszystkie swoje poprzednie rywalki dominowała w kolejnych pojedynkach. To zupełnie nowe doświadczenie dla Brazylijki. Biorąc pod uwagę, że obecny kontrakt Cyborg z UFC [...]

Uno, nie wykrecam sie. Secundo, to ze nie mam okreslonej diety, nie znaczy sie ze zle sie odzywiam. W wieku 17 lat nie mam zamiaru zaprzatac sobie glowy dieta co do grama wyliczona. Nie bede specjalnie sobie gotowal obiadow i lyzeczka odmierzal ryzu. Mam na to czas. Trenuje, bo lubie. ''nie mów że nie masz na to wpływu bo masz większy niż Ci się [...]

[...] więc nie wiem co byu miało mi dać zwiększenie dawek? Badanie robione w 5 dniu(biłem wtedy prolkę 1 amp co 5 dni) przed strzałem oczywiście. Z libido problem jest stały od lat i problem lezy w gestii fizjologicznej nie psychicznej. Moim zdaniem nadnercza. Dlatego głównie pytam ludzi ogarniętych w temacie nadnerczy co sądzą o wynikach i jak [...]

Witam serdecznie. Moje dane: 17 lat, 185 cm, 72kg, staż niewielki, dokładnie pół roku. Trenuję w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem, drążek i atlas. Mój ostatni trening na barki wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza karku 12>10>8>4 Unoszenie sztangielek na boki 10>10>8>8 Unoszenie sztangielek w opadzie 10>10>8>8 [...]

to jest moj plan PROGRAM NA PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi w skosie 4 x 10-12 powtórzeń - wyciskanie sztangi w leżeniu 4 x 10-12 powtórzeń - rozpiętki 4x 10 powtórzeń Plecy: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x 10-12 powtórzeń - podciąganie sztangi w opadzie tułowia w przód 4 x 10-12 powtórzeń PROGRAM NA ŚRODĘ Barki: - [...]